•   欢迎您访问中学教育网中学教育网为您提供中学学校、家长必读、中考等信息,也可以?#20581;?b>中学教育网问吧”提出问题。
    您所在的位置:首页家长学生心理

    大考后的突然放松影响心理健康

    2016-07-11 19:49:41  作者:zhxjyw   来源:中学教育网  网友评论 0

      对众多的考生来说,尽管分数尚未揭晓,但多少可以松口气了。长期高度紧张后突然放松,每个考生都有必要进行积极的心理调整。为了高考时能获得好成 绩,考生数年寒窗苦读,连节假日也难得...

      对众多的考生来说,尽管分数尚未揭晓,但多少可以松口气了。长期高度紧张后突然放松,每个考生都有必要进行积极心理调整。为了高考时能获得好成 绩,考生数年寒窗苦读,连节假日也难得休息,生理、心理长期处于紧张状态,考前的一年半载更是高度紧张。但高考结束后,有的同学因考得不理想,或是因本身 的期望值过高,又?#25104;?#26032;的思想包袱,出现心情烦躁、情绪低落现象,尤其是面对家人或社会上的议论更是烦恼,甚至产生消极厌世念头。这种短暂的心理失衡是常 见的心理现象,也是正常的情绪反应,待时过境迁后,心理状态会渐渐恢复平衡。不过,如心理压力过于沉重或?#20013;?#26102;间过长,就不利于身心健康了,有的还可能出 现心理障碍,应及时进行自我心理调节。

      要有落榜的心理准备。参加高考的人都想上大学,事实上不可能人人如愿,所以要做好落榜的心理准备。心理压力对不同的人来讲,有着很大的差异,同样的挫折,为何有的人感到压力大,有的人无所谓;有的人?#20013;?#26102;间长,有的人很快就复原,其中很重要的原因就是事前要有心理准备。

      要全面看问题。能进高等学府深造,确实是件令人高兴的事,但上大学并非成功的惟一途径。高考落榜后的学生和家长,最重要的是保持冷静的头脑和稳定的 情绪,可根据个人的能力、特长、兴趣、爱好及家庭情况,做今后的打算。如成绩较好、家庭经济条件允许的话,可以复读再考,来年很可能成为迟开的“花朵”; 也可以先工作将来再参加成人高考;或拜师学艺、下海经商……

      要懂得宣泄悲观情绪,学会积极休息。落榜者的心理压力是由情绪紧张波动造成的,而恰当的宣泄有缓解精神压力的功效。建议落榜同学不妨找?#30528;?#22909;友倾吐 自己心中的烦恼,或痛哭一场,或通过写日?#24688;?#22823;声朗读、大声唱歌、开响录音机来宣泄心中的苦闷。从心理学角度而言,刚走出考场的考生们还沉浸在一种“应激 状态”之中,其身心负荷?#29616;兀?#27492;刻仅采取蒙头大睡或加倍补充营养的“消极休息”是?#23545;?#19981;够的,注重精神调节的“积极休息”才是良?#20581;?#30524;下夏令营很多,适合 于工薪族的暑期旅游线路也不少,有条件的家庭不妨让孩?#23588;?#20837;大自然,在绿水青山中增长见识,彻底放松自我。同学们也可利用这段时间,自发地组织起来,或进 行社会调查,或参与力所能及的临时工作,亦可前往人才市场了解当今社会对各类人才的需求,避免日后学习的盲目性。此外,欣赏美妙音乐、阅读?#21028;?#22270;书亦是有 效的“安神剂”。

      ?#26494;?#22312;世,出现逆境是常有的事,逆境不等于绝?#24120;?#29992;不着垂头丧气,应重整旗鼓,以坚强的意志和信心去跨越逆?#24120;?#22312;?#26494;?#30340;大道上迈出新的步伐。

      本?#38590;?#33258;《于宛民的博客》的博客



    转载请保留本链接:中学教育网(www.72064069.com)
    课程名称 主讲老师 详情
    初一年级 新初一新学期课程! ?#35780;?#24072;等 查看详情>>
    初二年级 新初二新学期课程 李华等 查看详情>>
    初三年级 新初三新学期课程,领先一路 杨老师等 查看详情>>
    高一年级 新高一新学期课程! 黎宁等 查看详情>>
    高一20课时免费课程推荐 丁益祥等 查看详情>>
    高二年级 高二新学期VIP班 王遐之等 查看详情>>
    高二20课时免费课程推荐! 林祖荣等 查看详情>>
    高三年级 高三新学期VIP班 郑克?#24247;?/td> 查看详情>>
    高三20课时免费课程推荐 李俊和等 查看详情>>
    更多课程+更多介绍>>点击进入

    最新评论
    • 验证码:
    宁夏11选5直播

  • 彩票时时彩 最新时时彩网站源码 七星彩走势图综合版啥 六合开奖结果 彩票是现场直播吗 吉林快3遗漏号 百宝彩湖北11选5每天走势图 三地今日预测 安徽十一选五走势图 杀号推荐附历史记录 体彩顶呱刮出奖规律 贵州快三开奖结果爱彩乐 竞彩篮球大小分计划 6码复式三中三复试图片 十一选五助手官方版