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    羊肉炖萝卜等4款冬季滋补好菜肴

    2016-11-01 21:45:11  作者zhxjyw   来源中学教育网  网友评论 0

      1、羊肉炖萝卜  随着新一轮的南北大降温冬天的寒意更加明显了。在这个北方下雪南方阴雨的寒冷天气里多为身体增加热量就显得尤为重要了。  要?#31561;?#34917;首选羊肉。羊肉炖萝卜更是立冬...

      1、羊肉炖萝卜

      随着新一轮的南北大降温冬天的寒意更加明显了。在这个北方下雪南方阴雨的寒冷天气里多为身体增加热量就显得尤为重要了。

      要?#31561;?#34917;首选羊肉。羊肉炖萝卜更是立冬时节不可缺少的一味美食。

      这道美食不但可以满足你的口腹之欲还对腰膝酸软、困倦乏力、肾虚、脾胃虚寒的人有很好的治疗效果。因为羊肉可以抵御风寒而白萝卜又素有小人参之称是补气的首选。做法也很简单只要把切好的羊肉和白萝卜一起放入锅中放入调味?#20998;?#21040;?#28822;?#23601;可享用了。

      2、桂圆炖蛋

      除了菜品汤也是不错的冬补食物。桂圆是大?#39029;?#21507;的干果它不但滋阴养血宁心安神对血虚头痛心悸失眠记忆力减退也有帮助。

      鸡蛋含有丰富的蛋白质和身体所需的营养。将这两种食物炖在一起可以又营养又滋补拿来当早餐都是没有问题的。但是要提醒大家桂圆性热不宜长期吃。

      3、黑芝麻粥

      家里有体虚的人可就不要劲补了还是温补比较适合黑芝麻粥就是不错的选择。

      黑芝麻不但有乌发的作用还可以补益肝肾滋养五脏尤其是在冬天帮助养肾有很好的功效。用黑芝麻煮粥时注意要将它?#24515;?#21518;再与粳米一同放入锅中煮。要先用旺火煮沸后改用文火煮成粥。

      4、木耳山药炒莴笋

      对于一些不喜欢吃太过油腻的人来说羊肉炖萝卜似乎太过重口味了。没关系小编下面就给你介绍一款清淡的木耳山药炒莴笋。

      黑木耳含有非常丰富的铁常?#38405;?#20859;血补血让你即便在冬天也不会觉得冷;另外木耳还含有胶质可将身体消化系统内的?#39029;x又?#38598;中吸附排除体外起到清理肠胃排毒的作用。山药纤维素含量高并提供大量黏液蛋白可减少皮?#36718;?#32938;的堆积?#39029;?#21507;对脾胃大有好处。

      以上就是我们为您所介绍的四款适宜冬季滋补的菜肴这些款菜肴营养丰富是非常适宜在冬季食用的其滋补功效更是有益于身体健康养胃护胃抵抗严寒防寒暖身功效显著。

      此外我?#20999;?#35201;特别提醒您冬季饮食滋补虽是好事但是我们更要适度滋补切忌滋补不当反倒危害健康引发肥胖。



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