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    学好这一招和一式 或许会决定孩子的一生

    2017-08-01 19:46:08  作者zhxjyw   来源中学教育网  网友评论 0

    这是流行抑郁的时代!时代的背景不是我们个人所能左右的但如果选择随波逐流就是你的问题了!如何培养乐观的孩子塑造积极的父母从本文的一招和一式开始在今年10月10日第二十五个...

    这是流行抑郁的时代!时代的背景不是我们个人所能左右的但如果选择随波逐流就是你的问题了!如何培养乐观的孩子塑造积极的父母从本文的一招和一式开始

    在今年10月10日第二十五个世界精神卫生日上公布了一组数据根据我国部分地区精神疾病流行病学调查结果估算我国15岁以上人口中各类精神疾病患者人数超过1亿人其中1600万人是重性精神障碍患者其余大多数是抑郁症?#21592;?#30151;等精神障碍或心理行为障碍患者这组数据所揭示的其实离我们并不远

    心理疾病低龄化是时代的产物

    6岁的圆圆刚上一年级?#27426;?#20037;前些日子她妈妈怀着急切的心情找到我跟我哭诉最近孩子情绪消极不想上学对什么都不?#34892;?#36259;经常因为一点小事就哭而且一哭就是一个多小时不停怎么劝和安慰都不管用最近妈妈自己开始怀疑孩子是不是有抑郁症(妈妈也曾得过抑郁症所?#21592;?#36739;担心孩子情绪出问题)我接触孩子后了解孩子确?#30331;?#32490;表达上有问题不只是情绪有些消极在给孩子做沙盘游戏的时候能看出孩子有比较强的攻击性行为?#19981;?#25343;玩具把刚摆好的沙盘弄得一塌糊涂宣泄完后能看出来情绪是明显改观了经过半个多小时的陪伴和游戏孩子逐渐眉开眼笑也邀请我跟他一起玩咨询结束时妈妈说自己好久?#24739;?#23401;子这么开心了

    圆圆虽然没有达到抑郁症的严重程度但是情绪表达上是明显出问题了抑郁情绪的低龄化也是一个值得大众注意的问题我接触那些低年级的孩子咨询时经常表现厌学注意不集中拖延等问题其实这些孩子都或多或少的表现出情绪消极在这个抑郁症如流感一般横行的时代我们需要更多的关注孩子的心理健康!

    一招开启乐观孩子培养孩子的运动习惯

    科学研究发现运动可能是解决当今心理问题低龄化的最有效途径我们知道抑郁的天敌就是运动?#20445;?#20294;现在孩子除了学校学习就是课外辅导班的学习留给运动的时间少的可怜而且我咨询的孩子基本上都是不爱运动的不单是孩子成人也是如此你上大街一看到处都是低头玩?#21482;?#30340;回家后全家?#19981;?#26412;是围绕着各?#20540;?#23376;设备动物跟植物最重要的区别就是运动了?#36828;?#29289;来说生命在于运动是绝对真理

    海洋里有一种神奇的动物海鞘幼仔时期是一群类似蝌蚪的动物拥有复杂的神经?#20302;常?#20294;成年之后却变得更加简单它们定居在海床之上并?#26376;?#39135;这种方式生存固定海床上后由于不需要运动和面对复杂的环?#24120;?#20063;就不再需要大脑和神经?#20302;常?#25104;年海鞘会将自己的大脑吃掉变得更接近植物我们大多数人运动一天天减少处理的信息越来越多面对的环境越来越复杂如果不崩溃就有点对不起造物主了!

    以往一个家庭养着一堆孩子也没什么问题放羊式的成天疯玩让孩子的心理承受力和自?#19968;?#22797;力都得到锻炼脑科学研究发现运动还能够帮助大脑产生更多的像多巴胺这类能让人感到高兴神经递质产生更多的脑神经元让我们更积极更专注更聪明

    2011年美国伊利诺伊州大学的心理学家罗?#28388;?#24102;领他的研究小组用小?#36164;?#36827;行了一项运动与?#29616;?#33021;力的实验罗?#28388;?#21457;现运动让小?#36164;?#33041;容量增加?#29616;?#23398;习能力提升大?#36828;?#26356;健?#25285;?#22312;实验测试中的表现也有着显著提高

    科学家推测运动的魔力在于触发了脑源性神经营养因子(缩写为B.D.N.F)的增生这是一?#20540;?#30333;质能增强脑神经细胞的相互连接并触发神经元的再生也就是促进大脑生长其实大脑跟所有器官和肌肉一样是一种组织它的机能会随着年龄和利用不充分而渐渐退化孩子缺乏运动就产生不了足够的神经元和神经营养因子过量的信息输入但是却没有足够的神经元和营养因子容易导致大脑疲?#20572;?#21516;时缺乏多巴胺等神经递?#23454;?#33268;情绪低落这些给各?#20013;?#29702;疾病提供温?#30149;?/P>

    一式营造幸福亲子关?#25285;?#31215;极关注的亲子互动模式具有神奇力量!

    培养积极乐观的孩子除了运动父母与孩子的积极的情感交流也可以让孩子大脑的多巴胺神经通路更强大把运动产生的神经元和神经营养因子利用起来建立起属于你们幸福亲子关系的积极神经连接如何建立你跟孩子的幸福神经链接呢?您可以尝试用积极主动关注的方法跟孩子多交流加利福利亚大学圣芭芭拉?#20013;?#30340;心理学教授雪莉盖博已经证实积极主动关注可以促进夫妻亲密关?#25285;?#25105;们也可以用这个方法与孩子?#20302;?#23401;子经常会告诉我们他们的胜利和成功以及其他一些好事我们应对的方式可以加强这种关系也可以破坏它!(部分?#39029;?#35828;孩子怎么都不愿意跟自己多说话对于这部分?#39029;?#38656;要自己多?#27492;?#21644;更多的方法支持)

    我们面对孩子的分享时通常有四种基本?#20174;?#26041;式但其中只有一种是可以建立亲密亲子关系的!这四?#21482;?#24212;类?#20572;?#21253;括积极主动?#20572;?#31215;极?#27426;停?#28040;极主动?#20572;?#28040;极?#27426;?#22411;举个例子当孩子与你分享好事儿今天老师表扬我了

    积极主动型的回应是太棒了我太为你?#26223;?#20102;?#25233;?#36947;这个表扬对你有多重要快告诉妈妈当时的情况你的老师在哪表扬你的他说了些什么你是什么?#20174;?#25105;们是不是应该出去庆祝一下?#20445;?#21516;时?#39029;?#30340;非?#26434;?#30340;?#20174;?#19978;保持目光接触表达积极的情绪比如真诚的微笑或者触摸大笑

    积极?#27426;?#24615;的回应是这是个好消息这个表扬是你应得的你真棒?#20445;?#38750;?#26434;?#30340;?#20174;?#24456;少甚至没有积极的情绪表达

    消极主动型的回应你得更加努力啊不要?#26223;?#19979;?#21355;?#24072;才会继续表扬你!非?#26434;?#30340;?#20174;?#34920;现出消极情绪比如不快皱眉

    消极?#27426;?#22411;的回应?#23478;?#21507;晚饭了你那不成器的爹又跑哪鬼混去了!非?#26434;?#30340;?#20174;?#20960;乎没有任何目光接触转身去厨房

    所以运动和积极主动的?#20174;?#26159;我们应对抑郁这个心理流感的有效方法更是培养积极乐观孩子的有效途径!孩子积极乐观亲子关?#30331;?#23494;其他诸多家庭教育问题自然迎刃而解!



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